連載:はじめての「Suggestion」

Basic Autogenic Training: And the Construction of Effective Self SuggestionsAutogenic Training (AT) is simple and effective system for bringing about a deeply relaxing state of mind and body. In a time when finding ways to relax, let go and slow down are becoming increasingly important AT offers a fast and efficient series of exercises that can reduce the impact of Stress and frequent Anxiety. Autogenic Training can be easily integrated with numerous other therapies from Hypnosis or Counselling to Mindfulness and Meditation. Its practice is safe, non religious and contradicts no healthy spiritual or personal beliefs. This book will guide you through the six basic exercises of AT step by step, showing you how you can 'with practice' access your own inner resources and find peace of mind. The book also explores the construction and delivery of effective self suggestion (auto-suggestion) further enhancing the use of AT. Autogenic Training was developed by German Psychiatrist and Neurologist Johannes Heinrich Shultz. Since the first publication of his work in 1932 his realistic and effective methods have been taught around the world usually in medical, nursing and care environments. This book explores and explains the methods of Autogenic Training, the author 'Howard Davies' is an experienced Counsellor, Hypnotherapist and Stress Management Coach, who uses and teaches these techniques on a daily basis.Dimensions: 22.91 x 15.19 x 0.23 centimetres (0.04 kg)自律訓練（AT）は、心身の深いリラックス状態をもたらすためのシンプルで効果的なシステムです。

緊張と頻繁な不安の影響を減らすことができる運動の迅速かつ効率的なシリーズを提供しています。

自発性訓練は、催眠またはカウンセリングから心と瞑想まで、他の多くの療法と容易に統合することができます。

その練習は安全で、宗教的ではなく、健康的な霊的または個人的な信念と矛盾しています。

この本はATの6つの基本的な演習を段階的に紹介し、自分の内なるリソースにアクセスし、心の安らぎを見つけることができるようにする方法を示します。

本書では、ATの使用をさらに強化する効果的な自己提案（自動提案）の構築と配信についても探求しています。

自発性訓練は、ドイツの精神科医および神経学者Johannes Heinrich Shultzによって開発された。

1932年の彼の作品の最初の出版以来、彼の現実​​的かつ効果的な方法は、通常、医療、看護およびケア環境において世界中で教えられてきた。

この本は、Autogenic Trainingの方法を解説し、説明しています。

著者「Howard Davies」は経験豊富なカウンセラー、催眠療法医、ストレスマネジメントコーチであり、毎日これらのテクニックを使用し、教えています。

寸法：22.91 x 15.19 x 0.23センチメートル（0.04 kg）------------------------------------ 当店は、アメリカ　カリフォルニアを本店とする海外ショップです。

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