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深い眠りを約束する専門家の技37 ビタミン文庫 千葉真美 マキノ出版null不眠　不眠症　睡眠障害　安眠　快眠 ドンナ フミン モ ナオル アンミン ガイド チバ,マミ 発行年月：2014年03月 予約締切日：2014年03月13日 ページ数：254p サイズ：全集・双書 ISBN：9784837612629 千葉真美（チバマミ） 1970年、東京都生まれ。

東北公済病院消化器内科医師。

明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。

卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現職にいたる。

専門は消化器内科、漢方内科。

日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。

日常診療とともに講演活動なども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　不眠は自分で治せる／第2章　体を刺激してぐっすり眠る／第3章　日用品を利用して深い眠りにつく／第4章　身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ！／第5章　寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開／第6章　安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況／第7章　よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ 玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で1．5の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技37 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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